A dieta do ovo é uma dieta popular para perder peso porque é baixa em calorias e rica em proteínas. Existem várias versões da dieta do ovo, mas todas elas destacam o consumo de ovos mexidos, escalfados ou cozidos como a principal fonte de proteína, enquanto reduz os carboidratos e as calorias. As únicas bebidas permitidas na dieta do ovo são água ou bebidas sem calorias. A dieta do ovo funciona para ajudar você a perder quilos em excesso, porque os ovos são uma boa fonte de proteína na dieta. Isso ajudará a fazer com que você se sinta mais satisfeito por mais tempo e reduza a tendência ao lanche durante o dia. A…
-
-
Emagrecendo com rapidez e facilidade
Se seu estômago está parecendo mais um barril do que um pacote de seis, tenho boas notícias para você: a ciência mostra que existem maneiras comprovadas de emagrecer e entrar em forma a tempo para o verão. Aqui estão 10 deles que você pode começar a usar hoje. Comprometer-se com cinco minutos de exercício por dia. O psicólogo Robert Cialdini diz que pequenos compromissos levam a mudanças duradouras em seu livro, “Influence: The Psychology of Persuasion”. Outro psicólogo, BJ Fogg, concorda. Se você quiser emagrecer rápido, assuma o compromisso de fazer exercícios todos os dias por apenas cinco minutos. Essas sessões de cinco minutos se somam e, em muitos dias, você acaba fazendo muito mais…
