Se seu estômago está parecendo mais um barril do que um pacote de seis, tenho boas notícias para você: a ciência mostra que existem maneiras comprovadas de emagrecer e entrar em forma a tempo para o verão. Aqui estão 10 deles que você pode começar a usar hoje. Comprometer-se com cinco minutos de exercício por dia. O psicólogo Robert Cialdini diz que pequenos compromissos levam a mudanças duradouras em seu livro, “Influence: The Psychology of Persuasion”. Outro psicólogo, BJ Fogg, concorda. Se você quiser emagrecer rápido, assuma o compromisso de fazer exercícios todos os dias por apenas cinco minutos. Essas sessões de cinco minutos se somam e, em muitos dias, você acaba fazendo muito mais…